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Dolor De Cabeza Por Los Sintomas En La Menopausia
De niñas crecemos escuchado a las mujeres mayores hablando de “el cambio” para referirse a los (síntomas de la menopausia).
Para alguna de nosotras, esto parecía una cosa horrible y aterradora, que no podemos entender.
Pero a medida que vamos creciendo, nos damos cuenta, de que “el cambio” era sólo una palabra en clave para la menopausia.
La menopausia es algo que todas las mujeres debemos enfrentar y también es la forma de nuestro cuerpo decirnos que ya no somos capaces de tener hijos.
La mayoría de las mujeres llegará a la menopausia en la década de los 50, Junto con el cese de la menstruación, dándote cuenta de algunos cambios emocionales y psíquicos.
Algunas mujeres tienen dificultad para dormir, mientras que otras experimentan sofocos y cambios de humor.
Los síntomas de la menopausia son muy amplios, que difieren de mujer a mujer.
Algunas mujeres se sientes libre al llegar esta etapa, porque ya no tienen que preocuparse de su ciclo menstrual y el embarazo accidental, pero para otras, puede ser un momento incómodo y doloroso.
¿Síntomas En La Menopausia Y Momentos difíciles?
Si estás teniendo un momento difícil con los síntomas de la menopausia, puede que te estés preguntando, si hay una manera para que tú puedas combatir la menopausia y vivir aliviada.
Por desgracia, no podemos hacer que la menopausia vaya más rápido, pero hay cosas que tu puedes hacer para sentirse más cómoda y aliviada.
Terapia De Reemplazo Hormonal
Este es el tratamiento que las mujeres creen más popular, para los síntomas de la menopausia.
Tu médico te dará bajas dosis de estrógenos en forma regular, porque el estrógeno es una hormona clave en la regulación del ciclo reproductivo de la mujer.
Cuando llega la menopausia, sus niveles de estrógeno cae, y con con eso viene La pérdida de estrógeno a causa muchos de los síntomas de la menopausia, como los sofocos y dolores de cabeza.
Proporcionar al cuerpo dosis bajas de estrógeno, ayudará a regular las hormonas en tu cuerpo, aliviando así los síntomas menopáusicos.
Hable Con Su Médico Acerca De Los Antidepresivos
Para algunas mujeres, los síntomas emocionales de la menopausia les causa demasiados problemas.
A veces se siente un poco de depresión, pero si el peso emocional de la menopausia es demasiado para ti, habla con tu médico acerca de los antidepresivos.
Estos fármacos pueden ayudar a aliviar los síntomas emocionales de la menopausia, para evitar este tipo de deprecian.
Te Recomiendo Hacer Ejercicios Con Regularidad
Asegúrate de hacer ejercicio 30 minutos al día para prevenir la aparición de la osteoporosis, la enfermedad cardiovascular y la diabetes.
Tu cuerpo se convierte en un mayor riesgo de estas enfermedades después de la aparición de la menopausia.
El ejercicio regular también puede ayudar a reducir el estrés y otros síntomas en la menopausia.
Deja De Fumar Y Comer Muy Bien
Fumar puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular en las mujeres post-menopáusicas.
Comer una dieta sana y equilibrada, puede reducir los síntomas de la menopausia, mediante el suministro de nutrientes saludables que tu cuerpo necesita, para mantener tu cuerpo sano.
Consejos Y Advertencias
Trata de usar las hierbas naturales como dong quai, regaliz, el sauzgatillo, el aceite de onagra y el ñame, para aliviar los síntomas.
Los ejercicios de respiración profunda como el yoga también pueden ser útiles, para aliviar la menopausia y sus síntomas.
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